Tegenwoordig word je helaas nogal gewaarschuwd voor de zon. Maar wees niet bang voor de zon.

We leven dankzij de zon en we kunnen echt niet zonder. Maar we moeten wel normaal doen in de zon. Dus niet de hele dag liggen te bakken. Daar kan onze huid niet tegen.

Maar ga dus wèl de zon in. Want je lichaam maakt vitamine D3 aan als je in de zon zit.

En die vitamine heb we hard nodig, veel mensen hebben een tekort. In de winter is het nodig om een vit. D3 supplement in te nemen. En ook op dagen als de zon niet schijnt en als je veel binnen bent.

Vitamine D3 is belangrijk voor je huid en je botten en kan osteoporose voorkomen. Vitamine D3 helpt je beschermen tegen borstkanker en darmkanker.

Vitamine D is belangrijk voor een goed humeur.

 

Hoe kun je verstandig en gezond zonnen?

  • Ga de zon in tussen 11 en 15 uur in de zomer, als de zon hoog staat.
  • Als de zon hoog staat raakt de UV-B straling je huid. En dat is belangrijk.
  • Onthoud dit: als je schaduw korter is dan je lang bent dan raakt de UV-B straling je en maak je dus vitamine D aan.
  • UV-B is verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D.
  • UV-A is verantwoordelijk voor huidveroudering.
  • UV-B is verantwoordelijk voor bruin worden en verbranden.
  • Ga dus kort onbeschermd de zon in, dus zonder sunlotion, om vitamine D aan te kunnen maken. (Daarom zit er dus geen zonnefactor in de crèmes van Dr. Baumann!)
  • Enkele minuten (voor een gevoelige huid) tot ca. 20 min. Bouw langzaam op.
  • Je huid moet nu nog wennen. Na jouw maximale zonne-tijd ga je je insmeren met een gezonde sunlotion.
  • Smeer regelmatig bij.
  • Je mag niet verbranden.
  • Een goed gehydrateerde huid kan beter tegen de zon. Dus verzorg je huid goed met (meervoudige) Liposomen en Crème.
  • Last van zonne-allergie, pigmentvlekken of verbranden? Je mist bescherming van binnenuit. Eet iedere dag alle kleuren van de regenboog in groenten en fruit. Daar hoor je van nature je bescherming uit te halen.
  • Omdat het lastig is om een tekort aan te vullen kun je een kuur doen met SkinBalance en SkinProtect. Dan heb je geen problemen meer als je de zon in gaat.

Ik wens je veel zonneplezier toe!